セルフケアのメソッドを学んで、 自分の体や呼吸を整える時間が、日々の生活を心地よくすることにつながります。 

禅の発祥地である少林寺をルーツに持つ現代的なエクササイズ。 深くおだやかな呼吸を繰り返す動作に集中することで、心と体のバランスを整えることができます。

科学的にも理にかなった動きで、 マインドフルネスの手法としても効果が認められています。

心は静けさを取り戻す “静と動が織りなす美しい瞑想-LUOHAN gong…”

初心者の方でも無理なく、動作が簡単なクラスです。

呼吸と姿勢とリラックス。 気功で心と体をやさしく整え、日々の不調を自分で治す方法を学びます。 

日々の生活をより健康的で楽しめる、そんな知恵や方法を中医学の考えから学びます。

そもそも中医学ってなに？というところから、基本の考え方を月一回のペースで、各テーマに沿って お伝えします。また試食していただきながら学ぶ薬膳の知識も普段の食事に活かせます。

体が自然と一体であることを感じながら、楽しく学んでいく講座です。

気功の理解をより深めていた だくためにもとってもオススメです。 

体質改善、美姿勢、身体のセルフメンテナンスなど、ご要望に合わせてレッスンします。

呼吸や身体の姿勢や動作にマインドフルな状態で向き合っていくエクササイズを中心に、 ご希望に合わせて、食事や生活習慣などについてのアドバイスもいたします。 

リセット®は受講したその日から、セルフケアとして使っていただける便利なメソッドです。

気功の準備法としてもおす すめです。

リセット®「自律運動による心と身体の自己回帰法」は、NPO法人予防医学療法研究会（Japan Precentive Medicine Institute）が開発した健康維持・増進のための医療です。（登録第5932352号/特許庁）

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